proteina+monohidrato de cretina+ maltodextrina?

[Steve's]

que tal, bueno estoy siguiendo una dieta para volumen en la cual me piden tomar proteina antes y despues de entrenar, ahora mi duda es la sgte: podria tomar antes de entrenar la proteina+monohidrato de creatina+ maltodextrina?
y al final de entrenar proteina+maltodextrina +glutamina?
_comorr_