proteina de soja?
- Iniciador del tema shane2
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Mi opinión
Lo que te puedo contar de la proteína de soja.
La proteína de soja aislada presenta la concentracion más alta de los aminoácidos clave que son importantes para el cremiento muscular: AACR (leucina,valina e isoleucina), glutamina y arginina. Estos aminoácidos constituyen hasta el 26% de la proteína de soja. El contenido en glutamina 19%, es similar al de la caseína, por lo que es una proteína buena para ahorrar tejido muscular durante el ejericicio intenso.
Teniendo en cuenta estas ventajas saca tu mismo, tus propias conclusiones. Es una proteína bastante económica. Podría ser una buena opción post-entrenamiento, para antes de dormir.
Lo que te puedo contar de la proteína de soja.
La proteína de soja aislada presenta la concentracion más alta de los aminoácidos clave que son importantes para el cremiento muscular: AACR (leucina,valina e isoleucina), glutamina y arginina. Estos aminoácidos constituyen hasta el 26% de la proteína de soja. El contenido en glutamina 19%, es similar al de la caseína, por lo que es una proteína buena para ahorrar tejido muscular durante el ejericicio intenso.
Teniendo en cuenta estas ventajas saca tu mismo, tus propias conclusiones. Es una proteína bastante económica. Podría ser una buena opción post-entrenamiento, para antes de dormir.
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
fui 2 años vegano y nunca obtuve los resultados que e tenido ahora en ganancia con proteina animal, aunque siempre de vez en cuando como algo de soya pero no con el fin de sustituir a la proteina animal
shane2
I´m so fast...
por lo q para tomar porla noche,o al de espertar esta mejor q el suero de leche no?pero porq la caseina es tan cara en relacion con la soja?si actua parecido y aparte tiene tantos puntos beneficiosos para la salud,no entiendo porq "todo el mundo"opta por la caseina,tambien he visto q la prote de soja de on es notoriamente mas barata aun asi tiene 1 g mas de prote por toma de 30g,
lo q digo es q si el suero de leche de on(por poner un ejemplo)es caro y la caseina de on tb cara(mas o menos estan las dos al mismo precio)y la soja es mucho mas barata,donde esta la trampa? o no hay?
th!un saludo a todos!!
lo q digo es q si el suero de leche de on(por poner un ejemplo)es caro y la caseina de on tb cara(mas o menos estan las dos al mismo precio)y la soja es mucho mas barata,donde esta la trampa? o no hay?
th!un saludo a todos!!
MatiasElSobrao
New member
Yo no se porque, pero no la tolero. En el momento que la pruebo, me empieza un cosquilleo por detrás de las orejas y se va extendiendo por la boca que no lo soporto. Cuando empecé en esto hace unos años, la compré porque era la más barata, pero la probé 2 veces y al final se fue todo por el WC.
Mariete_89
Member
Yo compre un bote de proteina de soja de sabor vainilla...y una y no mas santo tomas...que malo estaba aquello, el unico bote que no he podido terminar.
sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
Se ha hablado muchas veces aquí de que no sería útil la proteína vegetal. Y no se porqué, pero desconocía las propiedades nutritivas que se han expuesto en este hilo, saludos!
Xander_xXx
New member
La proteina de soja es de bajo nivel biologico. No contiene todas las proteinas esenciales. X lo k si, es buena opcion como comida simepre y cuando añadas algun tipo de proteina animal o de suero 
triqui
Monstruo de las Galletas
Por el nivel biologico.
La proteina esta compuesta por aminoacidos. Los aminoacidos son 20, de los que 10 de ellos se llaman "esenciales" y son muy importantes. La proteina vegetal normalmente es bastante pobre en su aminograma. tiene un % alto de algunos de esos aminoacidos, pero no tiene los 10. La leche tiene aminograma completo (tiene de todos los AA esenciales).
