una pequeña consulta, me compre 100% whey protein y la empeze a consumir 0.5 gr por peso corporal. pre-entreno hago un batido de protein+creatina y post-entreno un batido de protein. esta bien? o me recomiendais hacer otra cosa? busco masa muscular (no exagerada) para comenzar de a poco e ir probando con mi cuerpo los cambios ya que durante el tiempo que llevo (5 meses) he notado mejoras por el poco tiempo y ahora intento ayudar un poco mi cuerpo con suplementos para ver mas cambios. que opinais ?
proteina+creatina
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