pues aqui les pongo unas fotos para q vean q tal en estos 4 meses, no llevo dieta, mas k nada me cuido nomas. y para preguntarles q somatotipo me ven ustedes tengo 18 años, peso 74.6 kg y mido 1.77.
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.50
Porcentaje de grasa corporal: 22.4%
Masa corporal magra: 57.9 kg
Su peso está en el rango normal.
Es posible que tenga que perder grasa abdominal.
Calorías mínimas necesarias: 2258 Calorías diarias
Su dieta debe contener cuando menos 109 gramos de proteína por día.
aqui las fotos:
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.50
Porcentaje de grasa corporal: 22.4%
Masa corporal magra: 57.9 kg
Su peso está en el rango normal.
Es posible que tenga que perder grasa abdominal.
Calorías mínimas necesarias: 2258 Calorías diarias
Su dieta debe contener cuando menos 109 gramos de proteína por día.
aqui las fotos:
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, pues quisiera bajar la pansa que me qeda, parte baja del abdomen ya q creo q era por q no hacia nada antes jaja, y qedar con cuerpo bien, no se q tipo de somatotipo soy la verdad jaja me veo mezcla de 2.
