Hola a todos. Este es mi primer post en el foro!
He estado leyendo constantemente este foro por aproximadamente 2 meses, y hace 4 semanas me hice un plan alimenticio (con mi trainer) y de deporte bastante bueno. Mi metabolismo es excelente y hago deporte desde que tengo memoria. Voy al gym hace aproximadamente 5 años, pero nunca con una dieta ordenada (habitualmente he comido muy mal durante toda mi vida). He usado suplementos en diferentes ocasiones pero esta es la primera vez que los uso bien. Los resultados han sido muy buenos, pero hay un momento del día que en 3 ocasiones (en un plazo de 2 semanas) me ha causado un poblema gigante.
El malestar que he tenido ha sido estomacal y ha sido terrible (ya que siento que aumentan los gases, me da una diarrea ácida y muy pocas nauseas). Esto se ha provocado solo en días de entrenamiento (justo después de este) y no sé bien cual de los siguientes elementos puede estar provocándome un corte en el estómago (hay algunos que menciono que solo toma en días de entrenamiento):
1- Antes de entrenar: No-xplode -> me funciona increíblemente (cumple todos sus efectos) y también lo tomo en los días que no entreno (como dice el envase), por lo que no creo que sea muy probable que sea el causante.
2- Durante el entrenamiento: hago una mezcla de agua, maltodextrina y miel. No sé si la combinación es apropiada, pero se me ocurrió hacerla hace 2 semanas para un mejor desempeño durante la sesión de pesas (acá me dijeron que tomara algo con azucar, pero no pregunté y se me ocurrió hacer esta mezcla)
3-Después de entrenar: justo cuando termino tomo creatina (de met rx) mezclada con un poco de jugo en polvo. En la fase de carga la creatina no me dió problemas en ninguno de los diferentes momentos que la tomaba en el día, por lo que creo que esta tampoco es la causa
4- 25 minutos después de la creatina: hago un batido de agua, "lactoprin 80" (una proteína de suero más barata pero supuestamente buena en componentes), le hecho miel y un platano (si no le hecho un plátano le hecho chocolate en polvo). Igualmente en las 2 versiones me ha pasado el malestar). No sé si alguno de estos componentes pueda causar algo malo en la proteína (la miel, el plátano o el chocolate), pero quizás alguien ya le ha pasado.
5- Después de este último batido: generalmente esto coincide con mi hora de almuerzo y aveces espero muy poco tiempo después de tomado el batido. No sé si esperar muy poco después del batido para comer puede provocar algún tipo de problema por comer demasiadas cosas con muchos nutrientes en poco rato.
Lo que si me he dado cuenta es que quizás es demasiada azucar la que consumo en un solo momento del día, ya que durante la semana mi dieta está muy bien distribuida, pero solo los días de entrenamiento me mando estos súper golpes energéticos para recuperar la musculatura de manera apropiada. Estoy casi seguro que el problema esta en la suma de los puntos 2, 3, 4 y 5, aunque creo que es más enfocado en los últimos 3, ya que por suerte mi cuerpo reacciona automáticamente a cualquier cosa que le meta o haga.
También estoy tomando syntha 6 en la noche, pero solo lo menciono como parte de lo que tomo en suplementos (este me mejora mucho la digestión), pero no me ha provocado ningún problemes
Espero empezar a participar más en el foro con mi rutina completa, dieta y resultados.
De antemano gracias por revisar mi problema y saludos
He estado leyendo constantemente este foro por aproximadamente 2 meses, y hace 4 semanas me hice un plan alimenticio (con mi trainer) y de deporte bastante bueno. Mi metabolismo es excelente y hago deporte desde que tengo memoria. Voy al gym hace aproximadamente 5 años, pero nunca con una dieta ordenada (habitualmente he comido muy mal durante toda mi vida). He usado suplementos en diferentes ocasiones pero esta es la primera vez que los uso bien. Los resultados han sido muy buenos, pero hay un momento del día que en 3 ocasiones (en un plazo de 2 semanas) me ha causado un poblema gigante.
El malestar que he tenido ha sido estomacal y ha sido terrible (ya que siento que aumentan los gases, me da una diarrea ácida y muy pocas nauseas). Esto se ha provocado solo en días de entrenamiento (justo después de este) y no sé bien cual de los siguientes elementos puede estar provocándome un corte en el estómago (hay algunos que menciono que solo toma en días de entrenamiento):
1- Antes de entrenar: No-xplode -> me funciona increíblemente (cumple todos sus efectos) y también lo tomo en los días que no entreno (como dice el envase), por lo que no creo que sea muy probable que sea el causante.
2- Durante el entrenamiento: hago una mezcla de agua, maltodextrina y miel. No sé si la combinación es apropiada, pero se me ocurrió hacerla hace 2 semanas para un mejor desempeño durante la sesión de pesas (acá me dijeron que tomara algo con azucar, pero no pregunté y se me ocurrió hacer esta mezcla)
3-Después de entrenar: justo cuando termino tomo creatina (de met rx) mezclada con un poco de jugo en polvo. En la fase de carga la creatina no me dió problemas en ninguno de los diferentes momentos que la tomaba en el día, por lo que creo que esta tampoco es la causa
4- 25 minutos después de la creatina: hago un batido de agua, "lactoprin 80" (una proteína de suero más barata pero supuestamente buena en componentes), le hecho miel y un platano (si no le hecho un plátano le hecho chocolate en polvo). Igualmente en las 2 versiones me ha pasado el malestar). No sé si alguno de estos componentes pueda causar algo malo en la proteína (la miel, el plátano o el chocolate), pero quizás alguien ya le ha pasado.
5- Después de este último batido: generalmente esto coincide con mi hora de almuerzo y aveces espero muy poco tiempo después de tomado el batido. No sé si esperar muy poco después del batido para comer puede provocar algún tipo de problema por comer demasiadas cosas con muchos nutrientes en poco rato.
Lo que si me he dado cuenta es que quizás es demasiada azucar la que consumo en un solo momento del día, ya que durante la semana mi dieta está muy bien distribuida, pero solo los días de entrenamiento me mando estos súper golpes energéticos para recuperar la musculatura de manera apropiada. Estoy casi seguro que el problema esta en la suma de los puntos 2, 3, 4 y 5, aunque creo que es más enfocado en los últimos 3, ya que por suerte mi cuerpo reacciona automáticamente a cualquier cosa que le meta o haga.
También estoy tomando syntha 6 en la noche, pero solo lo menciono como parte de lo que tomo en suplementos (este me mejora mucho la digestión), pero no me ha provocado ningún problemes
Espero empezar a participar más en el foro con mi rutina completa, dieta y resultados.
De antemano gracias por revisar mi problema y saludos
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