problemas con la musculacion

[aras2]

Bueno, he estado ejercitandome mas desde que entre a este foro y si he notado cambios en mi estructura muscular, sin embargo, tambien surgieron algunas dudas:
1. Porque mi musculo apesar de crecer, solo lo puedo endurecer totalmente cuando lo contraigo al maximo?(biceps)
2. He visto varias rutinas de fuerza, hipertrofia, etc., es posible tener mas fuerza, sin causar hipertrofia?
3. Y de las mismas rutinas, no hay alguna que combine, potencia fuerza y definicion?

 

[aras2]

nada, nadie me puede ayudar???
van como 40 visitas pero ne he tenido ninguna respuesta

 

[zBa]

1.normal
2.en rutina de fuerza la hipertrofia es casi nula
3.no

 

[monark]

todo musculo se vuelve duro al apretar o al congestionarlo en el gimnasio, igual si lo tienes relajado no va a estar tan duro. si ya lo tienes muy suave es pork tiene grasa incluida.
las rutinas de fuerza pueden causar cierta hipertrofia pero no mucha, solo si se tiene buena dieta. pero lo k logras con esa rutina es ir aumentando los pesos k manejes.
y no hay rutina de fuerza y definicion. la definicion la da la dieta.