Problema rutina brazo

[SARGENTO DE HIERRO]

....

 

[Seba]

yo haría 3 series de cada uno (en los ejercicios de tríceps, yo haría otros).

 

[SARGENTO DE HIERRO]

Pero si les bajo a 3 series entonces a lo mejor estaria entrenandolos poco ya que solo los trabajo un dia a la semana. En cuanto a lo de triceps probare a sustituir el press entre 2 bancos por el press frances.

 

[Seba]

Pero si les bajo a 3 series entonces a lo mejor estaria entrenandolos poco ya que solo los trabajo un dia a la semana. En cuanto a lo de triceps probare a sustituir el press entre 2 bancos por el press frances.

9 series para brazos es más que suficiente, además no los entrenas una vez por semana. Los entrenas dos, los ejercicios de pecho y espalda también tocan los bíceps y tríceps.

 

[SARGENTO DE HIERRO]

En total serian 18 series. Gracias x la respuesta

 

[FacuGuillen]

9 series para brazos es más que suficiente, además no los entrenas una vez por semana. Los entrenas dos, los ejercicios de pecho y espalda también tocan los bíceps y tríceps.

+1 ademas no por entrenarlos mas quiere decir que van a crecer mas... ya les diste el estimulo suficiente...