Muy buenas a todos,
Aunque estuve tiempo en el gim con buenos resultados por cuestiones varias lo he dejado unos años y ahora he vuelto y por eso escribo esto en el foro de novicios.
Bueno la cuestion es precisamente que a causa de no entrenar yo creo que he perdido fuerza sobre todo en los musculos complementarios del press de banca, es decir, hombros y triceps. Lo que me pasa es que al hacer 12 o 14 repeticiones por serie, estos músculos pequeños se me saturan y congestionan bastante pero el pectoral no llega a enterarse demasiado o por lo menos yo no noto una congestion equiparable. Por tanto mi duda es que hacer para conseguir una buena congestion del pectoral sin que el cansancio de esos musculitos me interfiera para ello. O bien preguntaros si es normal esto y cuando se tonifiquen y cojan un poco de forma esos musculos secundarios se equilibrará todo y comenzare a tirar adecuadamente con el pectoral.
Espero haberme explicado bien.
Muchas gracias de antemano por vuestras respuestas.
Aunque estuve tiempo en el gim con buenos resultados por cuestiones varias lo he dejado unos años y ahora he vuelto y por eso escribo esto en el foro de novicios.
Bueno la cuestion es precisamente que a causa de no entrenar yo creo que he perdido fuerza sobre todo en los musculos complementarios del press de banca, es decir, hombros y triceps. Lo que me pasa es que al hacer 12 o 14 repeticiones por serie, estos músculos pequeños se me saturan y congestionan bastante pero el pectoral no llega a enterarse demasiado o por lo menos yo no noto una congestion equiparable. Por tanto mi duda es que hacer para conseguir una buena congestion del pectoral sin que el cansancio de esos musculitos me interfiera para ello. O bien preguntaros si es normal esto y cuando se tonifiquen y cojan un poco de forma esos musculos secundarios se equilibrará todo y comenzare a tirar adecuadamente con el pectoral.
Espero haberme explicado bien.
Muchas gracias de antemano por vuestras respuestas.
