problema con pectorales desigulados

A

adrt

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ola, bueno soy nuevo en esto y ay un problema que me preocupa bastande desde ace tiempo y querria que me la aclaraseis

aber pues ago ejercico en mi casa desde ace 1 año o asi y bueno tanpoco es que tenga unos pectorales gigantes pero si se nota que en el izquierdo tiene mas masa en el centro de las costillas y menos en el exterior y el otro al reves

como puedo solucionar?

saludos!
 
Tu problema puede ser debido a la genética, que tengas esa parte del centro un poco mas que del otro.

Aún así puedes hacer ejercicios con barra para equilibrarlo un poco mas o flexiones.
 
bueno de barra no dispongo pero me busco la vida por casa y a ahora tanbien ago ejecicios con 1 cama me pongo debajo y la levanto con 1 brazo el pectoral izquierdo esta mas igulao pero en el derecho nose que acer para que crezca mas por la zona central
 
adrt dijo:
bueno de barra no dispongo pero me busco la vida por casa y a ahora tanbien ago ejecicios con 1 cama me pongo debajo y la levanto con 1 brazo el pectoral izquierdo esta mas igulao pero en el derecho nose que acer para que crezca mas por la zona central
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Flexiones pues.

Prueba las hindús, isométricas...
 
Sobretodo, debes CONCENTRARTE en la parte retrasada e intentar sentir el musculo durante la ejecucion del movimiento, esto puede hacer que se activen mas neuroreceptores en las fibras mas retrasadas y trabajes mejor esa zona.

Un Saludo y suerte.
 
Josep! dijo:
Sobretodo, debes CONCENTRARTE en la parte retrasada e intentar sentir el musculo durante la ejecucion del movimiento, esto puede hacer que se activen mas neuroreceptores en las fibras mas retrasadas y trabajes mejor esa zona.

Un Saludo y suerte.
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jajaja que se activen mas neuroreceptores? sabés lo que es un neuroreceptor?
Los neuroreceptores, son proteínas que integran las membranas postsinápticas de las neuronas. Así que activar mas neuroreceptores te puede servir para pensar más rápido ( es broma, después de lo que dijiste).

Capaz que quisiste hablar sobre los receptores nicotínicos de la membrana post-sináptica de la fibra muscular..lo que tampoco tiene sentido porque la mejor forma de estimular receptores musculares sería haciendo 300 series con un palo de escoba....ya que haciendo mas y mas series , el botón terminal de un axón libera acetilcolina a los receptores sin parar hasta que se agotan los sitios libres para la acetilcolina y también se agota la acetilcolina ..pero esto solo sirve para...Nada!

Pero volviendo a la realidad...capaz que quisiste decir que se activen mas fibras musculares....y te volvés a equivocar igual...para activar más fibras musculares , lo mejor es realizar movimientos rápidos y trabajar pesado...nada de concentrado...Hay muchisimos estudios al respecto en los journal of physiology ( pedile a Seba si te interesa).

Un Saludo y suerte!
 
emanurodri dijo:
jajaja que se activen mas neuroreceptores? sabés lo que es un neuroreceptor?
Los neuroreceptores, son proteínas que integran las membranas postsinápticas de las neuronas. Así que activar mas neuroreceptores te puede servir para pensar más rápido ( es broma, después de lo que dijiste).

Capaz que quisiste hablar sobre los receptores nicotínicos de la membrana post-sináptica de la fibra muscular..lo que tampoco tiene sentido porque la mejor forma de estimular receptores musculares sería haciendo 300 series con un palo de escoba....ya que haciendo mas y mas series , el botón terminal de un axón libera acetilcolina a los receptores sin parar hasta que se agotan los sitios libres para la acetilcolina y también se agota la acetilcolina ..pero esto solo sirve para...Nada!

Pero volviendo a la realidad...capaz que quisiste decir que se activen mas fibras musculares....y te volvés a equivocar igual...para activar más fibras musculares , lo mejor es realizar movimientos rápidos y trabajar pesado...nada de concentrado...Hay muchisimos estudios al respecto en los journal of physiology ( pedile a Seba si te interesa).

Un Saludo y suerte!
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A ver si encuentro la bibliografia , creo que fue THIB en TNATION quien lo dijo.
 
Última edición:
Josep! dijo:
A ver si encuentro la bibliografia , creo que fue THIB en TNATION quien lo dijo.
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De onda te lo digo...si querés ver bien explicado el tema de los neuroreceptores, no busques un artículo de Thib ( que sabe mucho de entrenamientos pero no es médico, ni nutricionista, ni es un erudito en estos temas). Podés buscar en un libro de fisilogía médica, o en uno de farmacología.

Yo te digo porque he estudiado fisiologia, histología, farmacología..etc....por eso se de lo que te hablo.

Busca en uno de esos libros que son los neuroreceptores y vas a ver que no tiene sentido lo que dijiste.

Como te dije antes, si te referís a la activación de las fibras musculares , entonces es válido lo que decís ( pero no correcto)..porque hay estudios que demuestran que se activan más fibras musculares entrenando pesado y rápido. De todos modos , tampoco está mal variar el entrenamiento y entrenar de una manera concentrada.

Saludos
 
emanurodri dijo:
De onda te lo digo...si querés ver bien explicado el tema de los neuroreceptores, no busques un artículo de Thib ( que sabe mucho de entrenamientos pero no es médico, ni nutricionista, ni es un erudito en estos temas). Podés buscar en un libro de fisilogía médica, o en uno de farmacología.

Yo te digo porque he estudiado fisiologia, histología, farmacología..etc....por eso se de lo que te hablo.

Busca en uno de esos libros que son los neuroreceptores y vas a ver que no tiene sentido lo que dijiste.

Como te dije antes, si te referís a la activación de las fibras musculares , entonces es válido lo que decís ( pero no correcto)..porque hay estudios que demuestran que se activan más fibras musculares entrenando pesado y rápido. De todos modos , tampoco está mal variar el entrenamiento y entrenar de una manera concentrada.

Saludos
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Perdona, ahora se que me referia a los "receptores de acetilcolina" de las fibras musculares, no se llaman neuroreceptores.

Tenias razon.
 
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