Problema con mi cuerpo...

[Serg1to]

Buenas no se si este sera el foro correspondiente pero os explico mi situación a ver si alguien me puede ayudar de alguna manera.

Bueno tengo 16 años y mido 1.90 y peso 72 kilos o asi vamos poco.. tengo los brazos delgaditos y no me gusta la forma de mi torso quisiera que alguien me dijera como puedo aumentar el volumen de mi torso ( Tampoco quiero ponerme mazao solo aumentar el volumen y el musculo de biceps triceps pectorales ustedes me entienden, sin tener que ir al gym) No quiero que mi torso este "marcado" solo que aumente de volumen si alguien me pudiera ayudar le estaria muy agradecido... gracias!

 

[Serg1to]

Up!

 

[Farcro]

Tranquilo que de la noche a la mañana no vas a ser Mr.Olympia ni mucho menos... y sin ir al gym ya es dificil ganar peso pero bueno... siendo novato los 3 o 4 primeros meses en casa sin mancuernas se puede hacer algo
Pues intenta hacer flexiones con diferentes agarrares, distancia de apertura, dominadas, abdominales, sentadillas...
pd: y sobre todo, COME MUCHO Y MÁS, para ganar musculo tienes que comer muchisimo, y más una persona como tu que intuyo que serás ectomorfo ( metabolismo muy rápido ), come de 7 a 8 veces al dia y mete carbos,protes y grasa en todas las comidas sin miedo, cuanto mas mejor, debes estar muy dlgado