Buenas hace poco fui a una charla sobre nutrición y me están convenciendo de adquirir algún producto mas en mi armario de culturista jaja. LLevaba tiempo entrando y saliendo del gym, xo ahora llevo ya 5 meses en serio cn mínimo 4 veces a la semana. Ahora estoy tomando prot hidrolizada con azúcar post entreno, Super Charge como preentreno. Me surgen varias dudas, q a ver si podéis ayudarme, ya q si q he notado cambio en mi cuerpo, he ganado musculatura y perdido grasa xo me cuesta mucho y no se si lo q hago es del todo correcto.
Lo primero es q un par de meses la cagué y después de entrenar sólo me tomaba el batido de protes (q sólo tenía como 5gr de CH), y me dijeron q lo importante es conjuntamente cn las protes CH de rapida absorción para recargar el músculo, x lo q añado a mi batido 50gr de azúcar ahora mismo (peso 75kg), me dijeron q la ingesta debe ser de 0,8 a 1gr x kg post entreno, como lo veis? ademas entreno a última hora y dos horitas después del batido en la cena añado 100gr de patata al pescado y a la verdura.
LA verdad q tome creatina y se nota mucho, y el super charge va de cojones, xo me han hablado de los pro-hormonales q van realmente bien. Por lo q tengo entendido aumentan el estado de anabolismo en el cuerpo ya q ayudan a la creación de mas testosterona y a q la propia q tengamos no se aromatice. Tb me comentaron q funciona dependiendo de la edad, yo acabo de cumplir 28 años. De los cuales he leído la etiqeta contienen la famosa Tribulus y además aminoácidos eseniales etc. La verdad me gustaría probar alguno CAUL ME ACONSEJAIS??
Luego..... realmente funcionan los termogénicos, x lo q veo llevan cafeína, taurina y estimulantes q suben el metabolismo.
Llevo una dieta de unas 2600 cal en fase de ganar musculatura y perder grasa, MUY difícil xo en verano es lo q qiero jeje.
X último, debido a los estudios y trabajo a veces me es incómodo llevar el tupper arriba y abajo cn el pollo y arroz jeje. Conocéis algunas barritas sustitutivas de comidas cn buena cantidad de protes y CH lentos
MUCOS GRACIAS DE ANTEMANO A LOS EXPERTOS jeje DE UN NOVATILLO
SALUDOS!!!
Lo primero es q un par de meses la cagué y después de entrenar sólo me tomaba el batido de protes (q sólo tenía como 5gr de CH), y me dijeron q lo importante es conjuntamente cn las protes CH de rapida absorción para recargar el músculo, x lo q añado a mi batido 50gr de azúcar ahora mismo (peso 75kg), me dijeron q la ingesta debe ser de 0,8 a 1gr x kg post entreno, como lo veis? ademas entreno a última hora y dos horitas después del batido en la cena añado 100gr de patata al pescado y a la verdura.
LA verdad q tome creatina y se nota mucho, y el super charge va de cojones, xo me han hablado de los pro-hormonales q van realmente bien. Por lo q tengo entendido aumentan el estado de anabolismo en el cuerpo ya q ayudan a la creación de mas testosterona y a q la propia q tengamos no se aromatice. Tb me comentaron q funciona dependiendo de la edad, yo acabo de cumplir 28 años. De los cuales he leído la etiqeta contienen la famosa Tribulus y además aminoácidos eseniales etc. La verdad me gustaría probar alguno CAUL ME ACONSEJAIS??
Luego..... realmente funcionan los termogénicos, x lo q veo llevan cafeína, taurina y estimulantes q suben el metabolismo.
Llevo una dieta de unas 2600 cal en fase de ganar musculatura y perder grasa, MUY difícil xo en verano es lo q qiero jeje.
X último, debido a los estudios y trabajo a veces me es incómodo llevar el tupper arriba y abajo cn el pollo y arroz jeje. Conocéis algunas barritas sustitutivas de comidas cn buena cantidad de protes y CH lentos
MUCOS GRACIAS DE ANTEMANO A LOS EXPERTOS jeje DE UN NOVATILLO
SALUDOS!!!