Hola , tengo 15 años y buscando por internet solo han conseguido confundirme por que unas personas me dicen cosas demasiado exageradas y a otras simplemente no las entiendo ... Yo peso 55kg y mido 1, 55 y bueno tengo el peso bien pero mi cuerpo es flacido entonces yo quiero tonificar pero se que esa flacidez es grasa y no se si debo adelgazar o cuanto y como ... ya llevo un mes de eliminar las chucherias , patatas fritas y demas stoy intentando comer sano , variado , y sobre todo a la plancha . Me gustaria que me dijeran que ejercicios puedo hacer o a que intensidad ...
Gracias.
Gracias.