Primero crecer luego definir o al reves??

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Rubiogaizka

New member
Muy buenas, es una duda rapida, mi intencion es ponerme grande, que es mejor crecer y luego definir, o definir y luego crecer?un saludo y grcias
 
A ver... si tienes buena base con un % de grasa aceptable, puedes hacer volumen ya y luego definir.

Si notas que tienes un % de grasa elevado, mejor bajarlo antes para luego subir volumen y subir mas limpio y que cuando definas no haya tanto trabajo que hacer. Además que todos te van a decir que es mucho más estético subir con poca grasa, es lo que la mayoría de la gente hace para tener un buen aspecto todo el año.
 
nexflow dijo:
A ver... si tienes buena base con un % de grasa aceptable, puedes hacer volumen ya y luego definir.

Si notas que tienes un % de grasa elevado, mejor bajarlo antes para luego subir volumen y subir mas limpio y que cuando definas no haya tanto trabajo que hacer. Además que todos te van a decir que es mucho más estético subir con poca grasa, es lo que la mayoría de la gente hace para tener un buen aspecto todo el año.
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la esplicacion perfecta.
 
ármate de musculo antes de definir, pero SOLO MUSCULO, no creas que subir 1 kilo a la semana es normal, lo normal es crear unos 125~250gr a la semana (solo musculo) el resto viene siendo grasa. TEN CUIDADO!

saludos
 
Muchas gracias a todos.la verdad es q tengo bastante músculo pero también bastante % de grasa.intentare bajarlo para luego empezar a crecer.un saludo a todos y muchas gracias x vuestras respuestas
 
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