martingodun
New member
Hola qe tal;
tengo un problema una duda qe me gustaria qe me respondan , primero le dejo mi info
altura:1,68 - 70
peso:60
edad:16
estoy hace 1 año haciendo gym, soy muy atletico y tengo la prespocicion qe sacar musculos asta caminando " una forma de decir"
desde chikito hago deportes muy atleticos, ya qe hize 4 años boxeo i deje x temas de estudio"
bueno ahora qiero tener un cuerpo bien formado "qiero unos pectorales bien levantados i grandes" mi ejemplo a seguir podria ser coomo " jason statham" que hizo la pelicula transportador" , bueno ese seria un ejmplo a seguir asi se guian a lo q qiero llegar esa seria mi meta ,
mi problema es el sigiente,
cuantos kl en press tendria qe levantar ? ,
hoy en dia hago 50 kl
1 serie 15 rep
2 serie 13 rep
3 serie 10 rep
4 serie 6 rep ( sin ayuda ) ,
supongo qe podre levantar 65 kl 5 rep nomas , nunca pobre "
mi dieta hoy en dia esta bien, estoy tomando muchas proteinas "proteinas en polvo:75gramos de proteinas al dia" i yema de huevo con 4 comidas diarias, "nada de golosinas i comida chatarra qe llena" , tengo sed y tomo leche o yogurt ,
etc: mi pregunta de nuevo es cuanto kl tendria qe levantar para tener uno pechos asi " esa seria mi meta" i me sentiria agusto saber qe llege ahi
tengo otra duda , yo hago gym en mi casa, tengo mancuernas,80 disco a fundicion , barras, banco , podre tener los mismos resultados qe llendo al gym? siento qe en mi casa lo qe obtengo es par siempre encambio en el gym me incho nomas
Me gustaria qe me respondan los dos problemas qe les planteo ,
muchas gracias
tengo un problema una duda qe me gustaria qe me respondan , primero le dejo mi info
altura:1,68 - 70
peso:60
edad:16
estoy hace 1 año haciendo gym, soy muy atletico y tengo la prespocicion qe sacar musculos asta caminando " una forma de decir"
desde chikito hago deportes muy atleticos, ya qe hize 4 años boxeo i deje x temas de estudio"
bueno ahora qiero tener un cuerpo bien formado "qiero unos pectorales bien levantados i grandes" mi ejemplo a seguir podria ser coomo " jason statham" que hizo la pelicula transportador" , bueno ese seria un ejmplo a seguir asi se guian a lo q qiero llegar esa seria mi meta ,
mi problema es el sigiente,
cuantos kl en press tendria qe levantar ? ,
hoy en dia hago 50 kl
1 serie 15 rep
2 serie 13 rep
3 serie 10 rep
4 serie 6 rep ( sin ayuda ) ,
supongo qe podre levantar 65 kl 5 rep nomas , nunca pobre "
mi dieta hoy en dia esta bien, estoy tomando muchas proteinas "proteinas en polvo:75gramos de proteinas al dia" i yema de huevo con 4 comidas diarias, "nada de golosinas i comida chatarra qe llena" , tengo sed y tomo leche o yogurt ,
etc: mi pregunta de nuevo es cuanto kl tendria qe levantar para tener uno pechos asi " esa seria mi meta" i me sentiria agusto saber qe llege ahi
tengo otra duda , yo hago gym en mi casa, tengo mancuernas,80 disco a fundicion , barras, banco , podre tener los mismos resultados qe llendo al gym? siento qe en mi casa lo qe obtengo es par siempre encambio en el gym me incho nomas
Me gustaria qe me respondan los dos problemas qe les planteo ,
muchas gracias
Última edición:
