hay unas máquinas que se trabaja sentado que son seguras y confortables.
Algunas personas generaron la confusión "levantamientos = pesos libres"
Los levantamientos son con pesos libres, pero extender todo lo que vale para levantamientos también vale para "pesos libres" es un error técnico.
Los levantamientos son: arranque, envión, sentadilla, peso muerto, press banca y otros presses con barra. En algunos casos, se podría considerar el press unilateral con mancuerna como levantamiento, pero no tengo certeza de eso.
Dominadas, remos, curl con barra o mancuernas, están en la misma categoría que máquinas hammer y poleas. No son para un esfuerzo extremo, no son para competir, no son necesariamente para trabajar los músculos fijadores ni la estabilidad. Así como estos ejercicios (multiarticulares, pesos libres) tienen un lugar, también lo tienen las diversas máquinas y poleas. Según el caso, puede ser preferible optar por un aparato o por una mancuerna.
La estabilidad, el efecto orgánico, el sistema nervioso se entrenan con los levantamientos.
