press banca

[pjatleti]

Mi pregunta es q me recomiendan hacer: press banca con barra o con mancuernas. Con barra me cuesta mucho subir de peso, solo levanto 12.5 kg en cada lado. Con mancuernas levanto 17.5 kg. Cual me recomiendan hacer?

 

[Bruce2]

Para ganar fuerza a nivel general, siempre la barra.

Ademas en proporcion barra-mancuerna estas levantando lo mismo.

 

[Ares7]

Alterna

 

[Plus Ultra]

Banca puedes profundizar menos pero es un ejercicio basico que te ayudara a ganar mas fuerza y transpolarlo a otros,asi que yo haria banca y despues inclinado con mancuernas

 

[agomez]

En buena parte el progreso va a ser coherente con el progreso global.
Si los otros dos básicos suben bien, lo que indica que hay un buen proceso orgânico, y en la banca se hace una variación que no es óptima, igual la banca va a subir y en el proceso uno acaba encontrando cuál es la variación o la combinación de variaciones que le viene mejor para la banca.
Ahora, si por entrenamiento incorrecto o por alimentación insuficiente, el resto no sube, tampoco le podemos pedir a una banca muy bien trabajada que haga milagros.