Hola.
Hacer un entrenamiento con pesas ayuda a tonificar el músculo pectoral pero hacer un ejercicio intenso, bien sea con trabajo de pesas y/o trabajo aeróbico, hace que perdamos pecho, SIEMPRE!
El pecho de las mujeres es en un 90% tejido adiposo (grasa chicos!! grasa, si no hay grasa, no hay volumen) y si perdemos grasa, perdemos pecho, NO HAY MÁS!
La glándula mamaria como habéis dicho por ahí, no da apenas volumen y un pecho de mujer con trabajo considerable de músculo pectoral hace que tengamos "musculo pectoral" (como el pectoral vuestro) pero perdamos mama baja o de la mujer.
El trabajo con pesos nos da
tono muscular, incluso nos puede dar
volumen MUSCULAR, pero jamás de los jamases nos dará "mama", que es lo que define el pecho de una mujer.
Tenéis que diferenciar lo que es
volumen muscular de
mama de mujer .... una cosa es músculo y la otra es grasa. Pechos grandes en mujeres son pechos con mucha grasa (no hay más), nada tiene que ver ni la glándula mamaria (que es ínfima) ni el músculo pectoral (que da una forma absolutamente distinta al pecho)
Una mujer con un % de grasa muy bajo, dificilmente tendrá buenos pechos (a tamaño me refiero).... vamos, 1 entre un millón.
Así que a la duda del autor del hilo, si quiere tono muscular, que trabaje con peso el pecho, sí, pero que no se pase metiendo peso por dos motivos, al trabajar de forma más intensa perderá grasa y al perderla, perderá tamaño y al aumentar músculo pectoral, hará que a efecto óptico, la mama baja (la de la mujer) parezca aún más pequeña
Yo soy partidaria de incluir trabajo con peso para pecho en mujeres, por pura lógica y salud muscular y para compensar también con un buen trabajo de espalda (si hace pesas)
De todas formas, todo no se puede tener ..... si se opta por estar baja en grasa, perderemos pecho y sino, subiremos pero también subiremos de donde no nos gusta, a elegir!
Un beso!
