Buenos dias soy trude tengo 20 años y estas son mis datos aproximados
Peso actual : 74kg
Altura: 1.76 aprox.
cuello:35
pecho:96
cintura:96
cadera:103
hace ya meses empece una dieta con una nutricionista, que venia cada 15 dias y hacia un control, dicha dieta la empece en febrero de este año , la verdad la llevaba muy bien nunca aumente ni nada , lo único fue que creo q por dos meses deje de hacerla, si bien me seguía cuidandome no lo hacia como en los primero meses, ahora volví a retomar, y bueno , realmente estoy bien. por lo que hablamos con la nutricionista ella me esta dando una dieta de mantenimiento, y no para bajar mas porque ella cree que ya esta bien, pero yo todavía tengo los llamados flotadores y una leve panza que es la que quiero bajar, y con la que quiero que me ayuden.
les dejo mis bajas con fechas:
02/02/11 95.800kg
18/02/11 93.600kg
04/03/11 89.900kg
18/03/11 87.800kg
07/04/11 86.300kg
21/04/11 84.600kg
05/05/11 84.300kg
21/05/11 83.200kg
18/06/11 81.100kg
29/10/11 79.300kg
Actual 74kg aproximadamente
con respecto a la actividad fisica, en casi todo el periodo hacia de 20 a 30 min de correr, y abdominales.
lo que les queria pedir es ejercicios para poder quemar esos llamados "flotadores" y lo que es la barriga. por temas de tiempos los ejercicios tendrian que ser para hacer en mi casa ya que no puedo acudir a gimnacios por mi disponibilidad.
la verdad que no tengo ni idea de que hacer , soy muy novato en el tema.
mañana subire fotos de como estoy , asi se dan una idea !
desde ya ! muchas gracias
TRUDE!
Peso actual : 74kg
Altura: 1.76 aprox.
cuello:35
pecho:96
cintura:96
cadera:103
hace ya meses empece una dieta con una nutricionista, que venia cada 15 dias y hacia un control, dicha dieta la empece en febrero de este año , la verdad la llevaba muy bien nunca aumente ni nada , lo único fue que creo q por dos meses deje de hacerla, si bien me seguía cuidandome no lo hacia como en los primero meses, ahora volví a retomar, y bueno , realmente estoy bien. por lo que hablamos con la nutricionista ella me esta dando una dieta de mantenimiento, y no para bajar mas porque ella cree que ya esta bien, pero yo todavía tengo los llamados flotadores y una leve panza que es la que quiero bajar, y con la que quiero que me ayuden.
les dejo mis bajas con fechas:
02/02/11 95.800kg
18/02/11 93.600kg
04/03/11 89.900kg
18/03/11 87.800kg
07/04/11 86.300kg
21/04/11 84.600kg
05/05/11 84.300kg
21/05/11 83.200kg
18/06/11 81.100kg
29/10/11 79.300kg
Actual 74kg aproximadamente
con respecto a la actividad fisica, en casi todo el periodo hacia de 20 a 30 min de correr, y abdominales.
lo que les queria pedir es ejercicios para poder quemar esos llamados "flotadores" y lo que es la barriga. por temas de tiempos los ejercicios tendrian que ser para hacer en mi casa ya que no puedo acudir a gimnacios por mi disponibilidad.
la verdad que no tengo ni idea de que hacer , soy muy novato en el tema.
mañana subire fotos de como estoy , asi se dan una idea !
desde ya ! muchas gracias
TRUDE!
