presentacion y muchas dudas

[jona1993]

hola que tal me llamo jonatan tengo 18 años mido 1,78 y peso solo 61kg y bueno decir que no tengo dinero para el gimnasio porque mis padres estan en paro y la situacion no esta para pagar gimnasio entonces nose haver si me podeis dar ideas para subir de peso, dadme alguna dieta basandoos en mi altura y peso si puede ser, y nose si me decis pesas intentare comprarme unas en milanuncios o algo baratas de segundamano, tambien decir que hago futbol y alomejor por eso no subo mucho de peso, pero decir que mi cuerpo para estar delgado no esta nada mal tengo el cuerpo fibradillo, y una ultima cosa, e pensado para subir los brazos comprarme pesas de esas de la muñeca de primero 1kg i ir todos los dias con eso puesto pero es malo no? a ver si me podeis ayudar os lo agradeceria muchisimo, saludos y encantado de estar en este foro, adios