Que tal buena tarde, Me presento: Me llamo Juan y mido 1.73 tengo 24 y peso 160 lbs (72,57 kg) . Llevo alrededor de 1 año en el gym. Entreno 5 veces a la semana durante 1 hora.. El echo es que rara vez entreno mas de dos meses seguidos, es decir lo dejo por x o y motivo , cosa que siento que ha sido factor fundamental para no producir los resultado que estoy buscando (Masa). El echo es que mis brazos son realmente delgados , trabajo Brazo los dìas lunes ; Caliento poco tiempo con mancuernas de 15lbs y luego me voy por gran cantidad de peso 45lbs en cada brazo. 5 series de 10 repeticiones..y la Barra 80lbs. Pero he notado muy poco resultado. no llevo ninguna dieta en especifico, pero si tomo mucha agua (como 5 litros diarios).
En fin si alguien me puede asesosar estarè muy agradecido. Saludos!
En fin si alguien me puede asesosar estarè muy agradecido. Saludos!
ierna con brazo.