Preguntas

[Huesudo]

Buenas miren tengo una rutina pero no encuentro como hacer los ejercicios i en el gimnasio no me dicen la forma correcta de hacerlos ¿como los aprendo? o los hago como el resto?
en cuanto a mi dieta la pregunta es con 5 comidas vale ¿o ai que hacerlo cada 3 h?

 

[Bruce2]

Sobre la técnica como yo lo e aprendido es mirando videos de youtube mismo, lo explican muy detalladamente, y tambien hay algun que otro articulo por aqui en el foro que te explica como hacerlo.

Sobre el papeo mientras lleges a las calorias que necesitas al dia da igual cada 5,3,6 horas...

 

[peluchin]

pos come muxo, come come eh levantai bon kiolos en lo basico ke iso t epondra grarndne. ala chaval,az basico y ya vero cioome te opones de forte. salu8

 

[Axeel.-]

Buenas miren tengo una rutina pero no encuentro como hacer los ejercicios i en el gimnasio no me dicen la forma correcta de hacerlos ¿como los aprendo? o los hago como el resto?
en cuanto a mi dieta la pregunta es con 5 comidas vale ¿o ai que hacerlo cada 3 h?

Respecto a las técnicas, como dijo el compañero, mirando videos de youtube, y también podes descargarte un PDF que se llama Guia de los movimientos de musculación, que también ayuda mucho.
Saludos.

 

[Corrosivo]

pos come muxo, come come eh levantai bon kiolos en lo basico ke iso t epondra grarndne. ala chaval,az basico y ya vero cioome te opones de forte. salu8

vale que tu avatar sea "HULK" pero no es necesario escribir como tal

 

[Oskrito01]

mira,aqui el canal de un chico que explica todos los ejercicios de una forma exelente

This URL has been removed!

 

[zepam]

vale que tu avatar sea "HULK" pero no es necesario escribir como tal

jajaja +209+1 = +300.

 

[Huesudo]

pero entonces la dieta no importa que sea cada 3 o cada 5 horas ?con que sean 5 comidas vale no?Para ganar masa muscular ai que dejar pasar X segundos entre cada repeticion i X minutos entre cada ejercicio,alguien sabe exactamente como es?

 

[REFORMANCER]

jajaja +209+1 = +300.

jjajajajajajajjaajjaja a ver si a estas alturas no sabemos ni sumar.

 

[Javirex]

jajaja +209+1 = +300.

__genial__

 

[Huesudo]

podrian aver respondido.

 

[Axeel.-]

podrian aver respondido.

? ... si se te respondió .

 

[zepam]

jjajajajajajajjaajjaja a ver si a estas alturas no sabemos ni sumar.

la madre que me pario jajaja,uno no puede beber que luego pasan cosas de estas.

vayaTOPE DE FAIL

 

[Pathos]

Tienes que decir las siguientes palabritas mágicas al monitor de tu gimnasio: "Me ha apuntado para aprender. Si no me enseñais, no renuevo"... manda huevos XDD