adrenaLin1
New member
SOy nuevo en el foro y tengo un par de preguntas, resulta que ahora en vacaciones subi de peso, ahora quiero bajar y tonificarme, pero tengo una serie de dudas leyendo unos post y por mi ignorancia si me las pueden responder porfa.
1.- Primero que nada quiero perder grasa, estuve investigando y creo que L-carnitina es lo que necesito, ya que quiero bajar haciendo ejercicio y comiendo saludable. Se toma media hora antes del ejercicio y activa el traslado de grasas a las mitocondrias de las celulas haciendo que pierda más grasa de lo normal. ¿Estoy en lo correcto?
2.- Para que sirve el batido de proteinas?
3.- Cuando hago ejercicios de musculación, que es más recomendable que haga muchas repeticiones, con poco peso, o que haga pocas repeticiones de un peso casi al maximal?
4.- Que saben acerca del te verde para perder grasa.
5.- Es recomendable hacer ejercicio todos los dias o es preferible saltarse dias a la semana para que sea más efectiva una baja de peso.
6.- Agregando muchas proteinas a mi dieta diaria ayuda a sacar mas musculo?
MUCHAS GRACIAS ESPERO RESPUESTAS
1.- Primero que nada quiero perder grasa, estuve investigando y creo que L-carnitina es lo que necesito, ya que quiero bajar haciendo ejercicio y comiendo saludable. Se toma media hora antes del ejercicio y activa el traslado de grasas a las mitocondrias de las celulas haciendo que pierda más grasa de lo normal. ¿Estoy en lo correcto?
2.- Para que sirve el batido de proteinas?
3.- Cuando hago ejercicios de musculación, que es más recomendable que haga muchas repeticiones, con poco peso, o que haga pocas repeticiones de un peso casi al maximal?
4.- Que saben acerca del te verde para perder grasa.
5.- Es recomendable hacer ejercicio todos los dias o es preferible saltarse dias a la semana para que sea más efectiva una baja de peso.
6.- Agregando muchas proteinas a mi dieta diaria ayuda a sacar mas musculo?
MUCHAS GRACIAS ESPERO RESPUESTAS
