abelmartinez23
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Hola me llamo abel aprovecho a presentarme el el foro.. mido 1.73 y antes pesaba 92 kilos.. comenze a trotar todos los dias al principio 20 minutos y ahora lo hago de de 40 a una hora... por lo regular desayuno huevos con un pan integral.. como pechuga de pollo con arroz o ensalada.. y ceno atun o cereal.. ahora peso 80 k y me gustaria pesar entre 77 y 78 kilos.. pero mi pregunta es si despues de tner el peso que deseo seguir corriendo diario?? no quiero sefuir adelgazando solo para no perder la condicion.. o quiza dos veces a la semana pero a un ritmo mas intenso?? hago abdominales y lagartijas por la mañana y por la noche.. que me recomiendan?
