Hola soy nuevo en el foro, pero llevo mucho tiempo con la sgte duda.
Cuanto son las pulsaciones necesarias para quemar grasa? Lei por ahi que entre el 60 y 70% del rendimiento, obtenido de la formula (220-mi edad)*60% o 70% /100
me da como resultado entre 120 y 140 pulsaciones...hoy estuve en la eliptica a 130 pulsaciones durante una hora y no transpire casi nada y el cansancio fue minimo. Estuve unos 10 minutos a 135 pulsaciones y si transpire. No es que me deshidrate transpirando ni mucho menos, pero si necesite secarme un par de veces con la toalla.
Por favor si alguien me pudiera ayudar, se lo agradeceria mucho, ya que estoy confundido. Tengo 20 años, mido 1,79 mts. y peso 74 kg
Saludos
Cuanto son las pulsaciones necesarias para quemar grasa? Lei por ahi que entre el 60 y 70% del rendimiento, obtenido de la formula (220-mi edad)*60% o 70% /100
me da como resultado entre 120 y 140 pulsaciones...hoy estuve en la eliptica a 130 pulsaciones durante una hora y no transpire casi nada y el cansancio fue minimo. Estuve unos 10 minutos a 135 pulsaciones y si transpire. No es que me deshidrate transpirando ni mucho menos, pero si necesite secarme un par de veces con la toalla.
Por favor si alguien me pudiera ayudar, se lo agradeceria mucho, ya que estoy confundido. Tengo 20 años, mido 1,79 mts. y peso 74 kg
Saludos