Eskiliborcios
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Buenas.
He leido en diversos posts que le hechan suero a los batidos o a la leche o a algunas cosas para sumarle proteinas ya que debe de tener bastantes protes segun creo haber leido.
Para ganar musculo se que tiene que haber un superavit calorico, pero yo quiero consumir proteinas lo que mas ya que siempre he sido algo relleno y no quiero abusar de los hidratos. MI problema con las proteinas es que si tengo que sacarlas de algun lado, solo dispongo de huevos, leche y carne, pero no me puedo preparar carne a cualquier hora, y los huevos no estan de precio como para comerte docena y media cada dia.
Por eso quisiera saber si el suero ese de leche con proteinas lo venden en los supermercados de toda la vida (Carrefour, Dia, lidl, mercadona y ese tipo de tiendas), ya que en mi casa los hidratos entran mas facilmente que las proteinas y lo que mas quiero consumir son proteinas. Gracias.
PD: Alguien conoce alguna fuente alta en proteinas que nos ea todo lo citado anteriormente? Tampoco quiero tomar ningun tipo de suplementos y menos siendo un principiante.
He leido en diversos posts que le hechan suero a los batidos o a la leche o a algunas cosas para sumarle proteinas ya que debe de tener bastantes protes segun creo haber leido.
Para ganar musculo se que tiene que haber un superavit calorico, pero yo quiero consumir proteinas lo que mas ya que siempre he sido algo relleno y no quiero abusar de los hidratos. MI problema con las proteinas es que si tengo que sacarlas de algun lado, solo dispongo de huevos, leche y carne, pero no me puedo preparar carne a cualquier hora, y los huevos no estan de precio como para comerte docena y media cada dia.
Por eso quisiera saber si el suero ese de leche con proteinas lo venden en los supermercados de toda la vida (Carrefour, Dia, lidl, mercadona y ese tipo de tiendas), ya que en mi casa los hidratos entran mas facilmente que las proteinas y lo que mas quiero consumir son proteinas. Gracias.
PD: Alguien conoce alguna fuente alta en proteinas que nos ea todo lo citado anteriormente? Tampoco quiero tomar ningun tipo de suplementos y menos siendo un principiante.
