pregunta sobre creatina

[edgar jesus zapata livas]

que tal
estuve tomando durante un mes la creatina de size on y no me gusto del todo
quisiera probar un monohidrato de creatina, mi duda seria necesito fase de carga, o con el mes que estuve con size on es suficiente

 

[rugbier90]

size on lleva monohidrato a si que con un mes de toma e como si hubieras hecho la fase de carga asi que no la hagas,comprate monohidrato creapure y leete esto


https://es.fitness.com/forum/suplementos/exactamente-como-se-toma-la-creatina-62017.html