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New member
Hola!
Soy lector habitual de este foro y lo poco que sé sobre musculación lo he aprendido de todos vosotros. Aún así, creo que este es el segundo o tercer hilo que empiezo
.
Gracias al foro y a unos cuantos artículos que he leído, considero que tengo nociones básicas de nutrición (qué son los macronutrientes y para qué sirve cada uno, balance energético, cómo hacerme una dieta...).
Pero tengo una duda que me ronda la cabeza, que quizás sea un tanto absurda y tenga una fácil explicación que yo no alcanzo a ver. Espero que vosotros podáis echarme un cable.
Un ejemplo para exponer mi duda:
Yo mido 1,86 y peso 85kg, y tengo un porcentaje de grasa demasiado alto, así que decido comenzar una definición. Mis calorías de mantenimiento son 3000 kcal (por ejemplo), así que decido construirme una dieta con 500 kcal menos (2500 kcal) para empezar a perder peso. Mi duda es, ¿hasta cuándo ese cálculo de calorías que he realizado hará que pierda peso? Porque en teoría, si empiezo a bajar de peso, mis calorías de mantenimiento serán un número cada vez más bajo, menor de las 3000 kcal iniciales, no? Con lo cual, debe llegar un momento en que esas 2500 kcal que yo calculé para adelgazar cuando pesaba 85 kg, sean igual a las calorías de mantenimiento de un peso menor a los 85 kg que yo tenía en un principio y que ya he alcanzado adelgazando, pongamos 80 kg. Entonces qué debo hacer, ¿recalcular las calorías y los macros respecto a un peso menor, cuando vea que ya no adelgazo más con esas 2500 kcal?
No sé si estoy errado en el planteamiento que estoy haciendo, o se me está escapando algo. Y tampoco sé si me estoy explicando bien, espero que sí xD.
Gracias de antemano a los que os paséis por aquí a ayudarme.
Un saludo.
Soy lector habitual de este foro y lo poco que sé sobre musculación lo he aprendido de todos vosotros. Aún así, creo que este es el segundo o tercer hilo que empiezo
.Gracias al foro y a unos cuantos artículos que he leído, considero que tengo nociones básicas de nutrición (qué son los macronutrientes y para qué sirve cada uno, balance energético, cómo hacerme una dieta...).
Pero tengo una duda que me ronda la cabeza, que quizás sea un tanto absurda y tenga una fácil explicación que yo no alcanzo a ver. Espero que vosotros podáis echarme un cable.
Un ejemplo para exponer mi duda:
Yo mido 1,86 y peso 85kg, y tengo un porcentaje de grasa demasiado alto, así que decido comenzar una definición. Mis calorías de mantenimiento son 3000 kcal (por ejemplo), así que decido construirme una dieta con 500 kcal menos (2500 kcal) para empezar a perder peso. Mi duda es, ¿hasta cuándo ese cálculo de calorías que he realizado hará que pierda peso? Porque en teoría, si empiezo a bajar de peso, mis calorías de mantenimiento serán un número cada vez más bajo, menor de las 3000 kcal iniciales, no? Con lo cual, debe llegar un momento en que esas 2500 kcal que yo calculé para adelgazar cuando pesaba 85 kg, sean igual a las calorías de mantenimiento de un peso menor a los 85 kg que yo tenía en un principio y que ya he alcanzado adelgazando, pongamos 80 kg. Entonces qué debo hacer, ¿recalcular las calorías y los macros respecto a un peso menor, cuando vea que ya no adelgazo más con esas 2500 kcal?
No sé si estoy errado en el planteamiento que estoy haciendo, o se me está escapando algo. Y tampoco sé si me estoy explicando bien, espero que sí xD.
Gracias de antemano a los que os paséis por aquí a ayudarme
.Un saludo.
