AÑOS:19
PESO:62
MEDIDA: 1.79
TIPO: ECTOFORMO (extremo _latigo2_)
LOGRO:VOLUMEN
Hola muchachos/as, después de varios años de querer empezar el gim y no poder por tiempo y !!dinero!!, llego el momento de ponerme las pilas en lo que quiero.
Hace tiempo que estoy leyendo mucho para poder adaptarme lo mejor posible a este mundo.
Empece el gim hoy, voy ah hacer 1 mes bien tranquilo yendo 3 veces a la semana, haciendo 15/17 repeticiones, y 3 series para músculos chicos y 4 series para músculos grandes, para poner en movimiento los músculos, así cuando empiece la rutina definitiva no se fatiguen.
La dieta que voy a seguir la dejo para otro post, ahora vamos con la rutina y mis dudas.
Quiero hacer la rutina de flesh, me gusto, me parece bastante cociente, y la quiero probar, pero mi duda es, por parte empiezo?
Las rutinas tienen 4 partes. Empiezo por la primera, después por la segunda, luego la tercera, y por ultimo la cuarta?
Porque si bien entiendo la primera rutina (volumen1) tiene 5 repeticiones, y la segunda tiene 12-8 repeticiones, que sentido tiene esto?
RUTINA ECTOFORMO VOLUMEN 1
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RUTINA VOLOMEN ECTOFORMO 3
RUTINA VOLUMEN ECTOFORMO 4
Saludos, y espero haberme explicado bien.
PESO:62
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TIPO: ECTOFORMO (extremo _latigo2_)
LOGRO:VOLUMEN
Hola muchachos/as, después de varios años de querer empezar el gim y no poder por tiempo y !!dinero!!, llego el momento de ponerme las pilas en lo que quiero.
Hace tiempo que estoy leyendo mucho para poder adaptarme lo mejor posible a este mundo.
Empece el gim hoy, voy ah hacer 1 mes bien tranquilo yendo 3 veces a la semana, haciendo 15/17 repeticiones, y 3 series para músculos chicos y 4 series para músculos grandes, para poner en movimiento los músculos, así cuando empiece la rutina definitiva no se fatiguen.
La dieta que voy a seguir la dejo para otro post, ahora vamos con la rutina y mis dudas.
Quiero hacer la rutina de flesh, me gusto, me parece bastante cociente, y la quiero probar, pero mi duda es, por parte empiezo?
Las rutinas tienen 4 partes. Empiezo por la primera, después por la segunda, luego la tercera, y por ultimo la cuarta?
Porque si bien entiendo la primera rutina (volumen1) tiene 5 repeticiones, y la segunda tiene 12-8 repeticiones, que sentido tiene esto?
RUTINA ECTOFORMO VOLUMEN 1
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RUTINA VOLOMEN ECTOFORMO 3
RUTINA VOLUMEN ECTOFORMO 4
Saludos, y espero haberme explicado bien.
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