Buen dia a todos y todas, les mando un cordial saludo desde Mexico, voy comenzando en esto del Gym voy en mi segundo mes en el Gym, y la verdad estoy muy contento me siento muy bien con los cambios en mi cuerpo he notado diferencia y eso me agrada, en fin; lo que me interesa compartir con uds es la rutina que llevo y quiero ver si me pueden dar su opinion de si esta bien o cambio algo es 1 hr diaria (de 6am a 715am) ya con calentamiento:
Son 4 aparatos de cada parte con 4 Series de 10 Repeticiones
Lunes ----- Pecho, Biceps, Triceps y Abdominales
Martes ---- Espalda, Trapecio, Hombro y Abdominales
Miercoles - Pierna y Abdominales
Jueves ----- Pecho, Biceps, Triceps y Abdominales
Viernes ---- Espalda, Trapecio, Hombro y Abdominales
Edad: 31
Peso: 55
Estatura: 1.64 m
ICM: 22.05 Kg/m2
Despues de cada entrenamiento tomo medio sobre de ISOPURE y a media mañana un licuado con ISOPURE, avena, platano (o fresa).
Les parece buena rutina?
Saludos!!!
Gracias!!!
Son 4 aparatos de cada parte con 4 Series de 10 Repeticiones
Lunes ----- Pecho, Biceps, Triceps y Abdominales
Martes ---- Espalda, Trapecio, Hombro y Abdominales
Miercoles - Pierna y Abdominales
Jueves ----- Pecho, Biceps, Triceps y Abdominales
Viernes ---- Espalda, Trapecio, Hombro y Abdominales
Edad: 31
Peso: 55
Estatura: 1.64 m
ICM: 22.05 Kg/m2
Despues de cada entrenamiento tomo medio sobre de ISOPURE y a media mañana un licuado con ISOPURE, avena, platano (o fresa).
Les parece buena rutina?
Saludos!!!
Gracias!!!
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