Preciso Dieta para bajar rapido de peso

[Agu16]

hola buenas tardes a todos. voy al grano. juego al basket, voy al gimnasio y debes en cuando salgo a correr. ahora e dejado basket , y estoy echando muchos kilos qque no queiro tener,
por favor dieta urgente.
tengo 16 peso 101 kg 128 gramos y mido 177 cm.
gracias de antemano

 

[Agu16]

ok esta bien probare con eso. y cuales serian los hidratos de carbono?
grasas estaria demas decir pero hidratos no se cuales son ?

 

[21carmen]

Hola Agu16
Para bajar grasa y definir musculo te vendra muy bien una dieta baja en hidratos de carbono como la dieta atkins busca más información en algun blog especializado , aunque en relidad hay muchisimas dietas que son para reducir el hidrato de carbono y adelgazar.

Hay muchas páginas en que explica muy bien estos tipos de dietas ( expertos nutricionistas )
Un saludo y espero averte ayudado!