ToujoursPur
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Hola! Soy mujer, tengo 16. Mido 1,64 y peso 56 kg. Mi objetivo por ahora es perder grasa, y luego proceder a ganar un poco de masa muscular. Sé que suele ser al revés, pero realmente no quiero subir de peso ahora mismo.
Hago unos 40 min de máquinas y 45 min de spinning, pero no sé que comer antes y después, y prefiero no tomar ningún tipo de suplementos por ahora.
Para el post suelo comer un plátano con dos cucharadas de miel y (si hay) una feta de jamón cocido, o Plátano con yogurt o un sándwich de jamón y queso.
Y antes parecido, yogurt con avena y alguna fruta, o tostadas con queso, pero no sé si está bien sobre todo si mi objetivo es perder grasa. Espero que puedan ayudarme
Ah y creo que esto iría mejor en el foro de adelgazar, pero está muy muerto y quiero respuestas xD lo siento.
Hago unos 40 min de máquinas y 45 min de spinning, pero no sé que comer antes y después, y prefiero no tomar ningún tipo de suplementos por ahora.
Para el post suelo comer un plátano con dos cucharadas de miel y (si hay) una feta de jamón cocido, o Plátano con yogurt o un sándwich de jamón y queso.
Y antes parecido, yogurt con avena y alguna fruta, o tostadas con queso, pero no sé si está bien sobre todo si mi objetivo es perder grasa. Espero que puedan ayudarme
Ah y creo que esto iría mejor en el foro de adelgazar, pero está muy muerto y quiero respuestas xD lo siento.