Siegfriend1
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Buenas foreros, tengo una duda, navegando por la red encontre algunos articulos q dicen q cuando se hace cardio no se deve ingerir casi nada de carbos ya q si hay hidratos de carbono en la sangre se disminuye la quema de grasa, y despues de entrenar comer proteinas(en esto no hay problema).
Cuando se trabaja con pesas en el preentrenamiento se deve consumir muchos carbohidratos con proteinas y en el pos-entrenamiento consumir proteinas carbohidratos y grasas saludables.
Que tanto de cierto es eso???
Y q pasa si estoy en plan de perder grasa, hago pesas 40 min y al finalizar media hora de cardio, devo comer algo de hidratos antes de entrenar????
Lo q hacia hasta ahora era comer alguna fruta o un vaso de leche antes de entrenar y despues de entrenar una lata de atun al natural con mucha ensalada y 500ml de cafe con endulcorante.
Deveria cambiar los alimentos???????
Cuando se trabaja con pesas en el preentrenamiento se deve consumir muchos carbohidratos con proteinas y en el pos-entrenamiento consumir proteinas carbohidratos y grasas saludables.
Que tanto de cierto es eso???
Y q pasa si estoy en plan de perder grasa, hago pesas 40 min y al finalizar media hora de cardio, devo comer algo de hidratos antes de entrenar????
Lo q hacia hasta ahora era comer alguna fruta o un vaso de leche antes de entrenar y despues de entrenar una lata de atun al natural con mucha ensalada y 500ml de cafe con endulcorante.
Deveria cambiar los alimentos???????
