A
apeteu
Guest
holaa una duda... entreno, me tomo mi correspondiente batido d protes y depsues... ¿¿q meriendo?? sk proteinas no debo comer mas no?? q debo merendar?? hidratos?? acias
)mi cena habitual
Como entreno por la tarde sobre las nueve de la noche ceno bastantes proteinas ya que las necesito por la noche.una tortilla de dos huevos y una gran cantidad de atun al natural acompañado con mucha ensalada para impedir una posible indigestion.Carbohidratos pocos ya que por la noche no se queman y se transforman en grasa.Es algo sencillo pero pe efectivo.
Como entreno por la tarde sobre las nueve de la noche ceno bastantes proteinas ya que las necesito por la noche.una tortilla de dos huevos y una gran cantidad de atun al natural acompañado con mucha ensalada para impedir una posible indigestion.Carbohidratos pocos ya que por la noche no se queman y se transforman en grasa.Es algo sencillo pero pe efectivo.