iron shadow
Banned
Veran , EN POS ENTRENO ACOSUMBRO A COMER 2 TAZAS DE PASTA HERVIDA , Y 200 GRAMOS DE FILETE ¿ES BUEN POS ENTRENO?
LLAS PROTES LAS METO EN DESAYUNO EN FORMA DE BATIDO , PERO EN EL POS ENTRENO METO ALGO QUE NO SEAN SUPLEMENTOS , COMO 200 GRAMOS DE FILETE DE PESCADO , Y 2 TAZAS DE PASTA , ¿QUE OPINAN ?
ES INDISPENSABLE METER LOS BATIDOS DE PROTES EN POS ENTRENO?
ESTA ES MI DIETA .
Desayuno 9:00 am : Un batido de proteina ( ON 100% whey protein ), con un platano , y 8 oz de agua , 4 hot cakes de 40 gramos cada uno , 5 almendras ,una taza de leche light , 2 tazas de papaya .
Almuerzo : 12:00 pm : 2 sandwiches , con 100 gramoss de jamon de pavo , 50 gramos de queso panela , mayonesa , mostaza , tomate , cebolla (los ingredientes como el jamon y queson panela es para los 2 sandwiches ), una manzana roja
Comida : 3:00 pm : 200 gramos de filete de res , 3 tortillas de maiz , una taza de patatas hervidas , con rajas , un nopal .
pos entreno : 6:30 pm : 2 tazas de pasta hervida aderezada y pure de tomate , 200 gramos de filete de pescado , y una taza de jicama.
Cena : 9:30 - 10:00 pm : tortilla de 6 claras de huevo , una taza de champiñones , y 2 rebandas de pan integral 1 toronja .
Critiquen mi dieta , las criticas son constructivas .
Gracias.
LLAS PROTES LAS METO EN DESAYUNO EN FORMA DE BATIDO , PERO EN EL POS ENTRENO METO ALGO QUE NO SEAN SUPLEMENTOS , COMO 200 GRAMOS DE FILETE DE PESCADO , Y 2 TAZAS DE PASTA , ¿QUE OPINAN ?
ES INDISPENSABLE METER LOS BATIDOS DE PROTES EN POS ENTRENO?
ESTA ES MI DIETA .
Desayuno 9:00 am : Un batido de proteina ( ON 100% whey protein ), con un platano , y 8 oz de agua , 4 hot cakes de 40 gramos cada uno , 5 almendras ,una taza de leche light , 2 tazas de papaya .
Almuerzo : 12:00 pm : 2 sandwiches , con 100 gramoss de jamon de pavo , 50 gramos de queso panela , mayonesa , mostaza , tomate , cebolla (los ingredientes como el jamon y queson panela es para los 2 sandwiches ), una manzana roja
Comida : 3:00 pm : 200 gramos de filete de res , 3 tortillas de maiz , una taza de patatas hervidas , con rajas , un nopal .
pos entreno : 6:30 pm : 2 tazas de pasta hervida aderezada y pure de tomate , 200 gramos de filete de pescado , y una taza de jicama.
Cena : 9:30 - 10:00 pm : tortilla de 6 claras de huevo , una taza de champiñones , y 2 rebandas de pan integral 1 toronja .
Critiquen mi dieta , las criticas son constructivas .
Gracias.
