post entreno: miel?

[JosePineda]

bueno, pues siempre mi post-entreno es el siguiente:
-un vaso de leche desnatada
-2 platanos con mermelada sin azucar
-3claras de huevo
-1 lata de atún al natural
mi pregunta es esta:seria correcto cambiar la mermelada por la miel??...esque la mermelada me gusta mucho, y la miel no...pero si sus propiedades son mucho mejores me esforzaría por meterla en mi post.

 

[JosePineda]

alguien opina?

 

[supercop1]

Tu post entreno a que hora es?

Siempre después del entrenamiento comer una fuente de proteinas para que tu músculo se regenere y pueda desarrollar fibras musculares.

Atún, pavo, pollo, pan integral, leche...

Lo de la miel lo descartaría.

 

[Ers]

Yo quitaria un platano y pondría un par de claras mas.

 

[Adrianinho0113]

La miel rellena el glucogeno hepatico, no el muscular.

Un abrazo.