Post enreno

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CLIOWILLIAMS

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Hola chicos, haber que opinais sobre mi post entreno:inmediatemente despues de la ultima repe de abs. 250 ml de mosto de uva y un platano, 20-30 min despues batido de 100% WHEY GOLD STANDARD con agua fria, acabo de entrenar sobre las 20 horas y sobre las 21.30 ceno.

Un saludo
 
A mí personalmente me parece bien, recuperas glucógeno con hidratos simples, y esperas a tomarte tus proteínas un tiempo prudencial, y cenas a la hora y media, dándole tiempo a la proteína a que se asimile.
 
Se me olvido decir que media hora antes de entrenar tomo 5 pastillas de Creatina monohidrato (Creapure) Creamast y otras cinco inmediatamente despues de entrenar.

Un saludo
 
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