hola, tengo 16 años , ayer me meti en un gimnasio e iva a comenzar a entrenar espalda , veo la barra de dominadas y como no alcanzaba salte para alcanzarla (no vi que habia un banco) y creo que me he jalado algo en el hombro izquierdo. me esta doliendo al moverlo, creo que el dolor se localiza mas por la parte superior de la axila y donde termina el hombro lateral. antes siempre me tronaba el hombro (solo el izquierdo) cuando hacia aperturas con mancuernas para pecho y como lo uso de 3º ejercicio creo ke no debia ser por no haber calentado. hasta ahorita solo me he puesto hielo una vez antes de dormirme, diganme que mas me puedo poner
(una crema , agua caliente, etc...). gracias
de paso nomas les cuento que ahorita tengo agujetas en todo el trapecio
, en el lumbar y hasta en el culo por el peso muerto pero nada en los dorsales y he hecho jalon frontal , remo inclinado y sentado. tambien, es normal al hacer predicador ke despues te den agujetas entre el antebrazo y biceps?
(una crema , agua caliente, etc...). gracias
de paso nomas les cuento que ahorita tengo agujetas en todo el trapecio
, en el lumbar y hasta en el culo por el peso muerto pero nada en los dorsales y he hecho jalon frontal , remo inclinado y sentado. tambien, es normal al hacer predicador ke despues te den agujetas entre el antebrazo y biceps?