Posible contractura o discos tocados?

[Sergiete]

Buenas tardes a todos,
hoy haciendo pájaros con mancuerna, de pie, inclinado hacia delante, cuando he ido a dejar las mancuernas en el suelo y enderezarme, me ha dado un pinchazo en la zona lumbar. El dolor persiste, he estirado y llevo 1 ibuprofeno.

¿Alguien puede orientarme a lo que, más o menos, pueda ser? Muchas gracias.

 

[agomez]

estirar y analgésicos es todo lo contrario de lo que deberias hacer: por un lado fuerzas algo que está sentido y por otro lo anestesias para que no te avise si duele y lo desinflamas para que no cure si hay alguna lesión.

Joderse los discos con mancuernas es algo medio difícil, a no ser que pese 80 k cada mancuerna. Normalmente eso es un espasmo muscular que en un par de dias de descanso se va solo