Hola soy nueva digamos aqui en esto del culturismo, empese en enero y en un principio solo queria desesperadamente llegar a mi peso despues del embarazo pero resulta que termine AMANDO EL GYM Y LOS FIERROS, entre al gym con una dieta de 1200 calorias k me puso una mm cosmeatra de esas que manejan mesoterapia etc. y el instructor que tenia me recomendo lipodrene asi k lo tome y en 5 meses baje de 60 a 51.500, tube que dejar el gym 2 meses por cambio de domicilio pero ya retome en otro, total que mi nuevo instructor me dijo que mialimentacion era pesima para mis habitos de ejercico (media hora de calentamiento, una y media de pesas y una hora o 40 min de cardio, en oesas ya cargaba mm pues pesadin para alguien como yo, digamos que en prensa cargaba 10 discos de 20k) asi que me dio esta dieta
-250mil de jugo de toronja
-150g de carne roja, 50g de panela y 1 taza de arros hervido (lo estoy comiendo integral)
-2 filetes de pollo, 50g de panela 1 nopal asado
------------gym---------
-1 lata de atun en agua con 1 jitomate sin sal
-1 vazo de leche ligth con 1 medida de proteina(elite whey protein de dymatize)
- 2 capsulas de dimaburn extreme, 1 en ayunas y la otra antes de entrenar
El problema es que no me dice que esperar con esta dieta, no quiero subir de peso, y tengo casi proibido ponerme muy ponchada (a mi esposo no le gusta) y a la vez me cuesta muuucho comer tanto y no comer nada de azucar o fruta y hay dias del mes en los que NECESITO comerlos desesperadamente, es muucho el antojo de chocolatin o uvas o algo asi. El instructor no me dice exactamente porque estoy comiendo asi ni que voy a lograr con ello, ustedes me pueden decir?? que pasa si me doy la libertad algunos dias de algo dulcesito??
-250mil de jugo de toronja
-150g de carne roja, 50g de panela y 1 taza de arros hervido (lo estoy comiendo integral)
-2 filetes de pollo, 50g de panela 1 nopal asado
------------gym---------
-1 lata de atun en agua con 1 jitomate sin sal
-1 vazo de leche ligth con 1 medida de proteina(elite whey protein de dymatize)
- 2 capsulas de dimaburn extreme, 1 en ayunas y la otra antes de entrenar
El problema es que no me dice que esperar con esta dieta, no quiero subir de peso, y tengo casi proibido ponerme muy ponchada (a mi esposo no le gusta) y a la vez me cuesta muuucho comer tanto y no comer nada de azucar o fruta y hay dias del mes en los que NECESITO comerlos desesperadamente, es muucho el antojo de chocolatin o uvas o algo asi. El instructor no me dice exactamente porque estoy comiendo asi ni que voy a lograr con ello, ustedes me pueden decir?? que pasa si me doy la libertad algunos dias de algo dulcesito??
