porfavor ayuda con cuantas tomas de proteina

[rojocipriani]

Hola a todos una pequeña duda tengo, que les parece q tome un batido de protes en la 2da comida, otra depsues del entreno obvio, y antes de dormirme la proteina pm, que les parece estan bien repartidas ls toms de batidos o piensan que otra hora es mejor, la gracias por la ayudaporfavor.
gracias

 

[Xavi22terrassa]

Yo tomaria el de la 2a comida en el desayuno ya que despues de estar toda la noche sin comer es mejor recargar al principio

 

[Xander_xXx]

Si tienes pensado dos batidos diario, a mi parcer la mejor forma de tomarlos seria en la primera comida y en el post-entreno de media hora a una hora despues, si lo haces namas acabar usaras esa proteina como relleno de glucojeno. X lo k ya sabes, namas acabar CH y al ratillo tu batido y asi si k lo amortizaras__genial__