Por que no puedo construir musculo?

J

jhordan smith

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Hola me siento preocupado, ya desde los 15 hago ejercicio al comienso tuve un poco de resultados, parctico kickboxing y he echo anaerobico(calsitenia y pesas) bueno mi caso es el sig: Alos 16 entre an un gym y kickboxing compre suplementos y bueno me volvi maceta, mis padres se separaron y bueno deje el gym pero segui haciendo mi rutina de ejercicios en casa, aunque me volvi especial en la comida no consumia grasa o por lo menos trataba de consumir la minima cantidad debido a que en el kickbox querian q llegue aun peso de 65 kg y yo mido 1.78m en fin(lacteos ligh, nada de yemas, paltas, frutos secos, frituras) hasta los 17 ahora con 18 volvi a un gym x 3 meses y no obtuve muchos resultados se me hace dificil sacar masa muscular, mi cuerpo tiene una simetria un poko rara tengo algo de pectorales y dorsales y piernas pero mis brazos son muy fofos y parecen de ninio almaceno grasa ala altura d las caderas y gluteos, pero mi abdomen es limpio se puede sentir mi six pack, paresco una persona sedentaria pero tengo mucha fuerza, aveces pienso que tengo un problema hormonal debido aque no consumia la grasa suficiente durante un buen tiempo, tambien que derrepente no me desarrolle bien xq sufri de anorexia alos 11 hasta 14, AYUDA QUE PUEDO HACER aveces pienso en tomar esteroides
PD: sufro de imsomnio hace 5 meses solo duermo 5 horas
 
El problema que tienes es la dieta, sin dieta estas tirando palos de ciego, hazte una dieta.

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Tampoco por lo visto has entrenado de verdad. La base del entrenamiento son justamente los ejercicios básicos (de ahí el nombre), sin eso es como armarse uma comida com chocolate, caramelos, vodka y coca cola.

Comida es comida de verdad. Pesas es peso muerto, sentadillas, press banco. El resto son golosinas.
 
agomez dijo:
Tampoco por lo visto has entrenado de verdad. La base del entrenamiento son justamente los ejercicios básicos (de ahí el nombre), sin eso es como armarse uma comida com chocolate, caramelos, vodka y coca cola.

Comida es comida de verdad. Pesas es peso muerto, sentadillas, press banco. El resto son golosinas.
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existe la posibilidad de que se haya jodido con la anorexia durante 3 años y las grasas bajas durante la adolescencia? O fue muy poco tiempo como para causar un impacto en el organismo?
 
No nos jodemos tanto y tan definitivo. El cuerpo humano, aún maltratado, tiene uma capacidad de recuperación asomombrosa.
Claro que todo lo que hacemos tiene consecuencias, y también es reflejo de visiones que pueden volver a hacernos caer em la trampa si no se cambian, por ejemplo la anorexia es um resultado de uma visión de que el cuerpo tiene que ser de determinada manera aún em contra de los propios interesses del cuerpo. La misma visión está subyacente en lo que se está planteando, por ejemplo en lo de tomar esteroides, o en el desespero que se nota.

Calma. Uno siempre puede mejorar, es solo hacer las cosas mejor de lo que fueron hechas antes. Colocar cada día um ladrillo en vez de desesperarse por no tener um palácio.
 
Gracias a todos por los consejos, creo que ya se cual es mi problema duermo muy poco por imsopnio severo desdee hace 1 año no puedo dormir bien solo 6 h a 5h tratare de cuararme y a seguir y darme de baja gracias
 
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