por que no me hace efecto la creatina si no lleva taurina

[antonio470]

hola tengo esta duda la creatina creapure no me hace efecto tiene que llevar taurina o taurina y glutamina para notarlo en el entrenamiento

 

[Geotop]

Mucha gente no nota ningun efecto al tomar creatina, esto dependera de varios factores como:
-si tienen o no un nivel preexistente alto de creatina y fosfocreatina a nivel celular.
-menor area transversal de fibras musculares
-menor porcentaje de fibras musculares tipo II
-menor expresion de transportadores de creatine en cuyo caso la suplementacion tipica no incrementaria los niveles a un valor significativo el cual pueda ser notado.

no se si me olvide de alguno , pero como veras depende de varios factores.

 

[antonio470]

pero la cosa es que tomaba una de trecnutrition con taurina sin hacer periodo de carga y note el efecto el mismo dia y con la de universal nada de nada y la de dymatize micronizada tampoco es que tengo pensado piyarme una ¿pero deberia ser con taurina ? que tiene la de taurina que no tenga la de creapure

 

[Geotop]

si notaste algo el primer dia, no fue por la creatina...

 

[antonio470]

seria por la taurina pero note un aumento en la fuerza y en la recuperacion