¿Por que es tan recomendable tomar plátano después de entrenar?

[Isma_vlc]

son buenos tanto para volumen como para definir? ando un poco liado en estos temas...

 

[juanma_m_r]

Pues yo nada mas terminar de entrenar me tomo mi platano + BCAAS, luego me ducho y visto, y luego me tomo las protes.