Por favor responder

[Fernando233]

Hola amigos...hoy empiezo con la toma de la Nitrotech y queria comentarles lo siguiente, mi horario de entrenamiento es de 20 a 21.30 hs ... Y dado que a las 22 ya estoy cenando... cuando debo realizar la toma de post entreno ? Inmediatamente antes de la cena o junto con la misma... esa es mi inquietud... y tambien que cantidad tomar , 30 o 60 gramos?
Y tambien aprovechar para preguntar si es necesaria la toma de este suplemento por la mañana...
Gracias...