hola a todos y gracias por vuestro tiempo.
vereis soy un hombre tengo 40 años mido 1.68 peso 79 kilos es decir un sobre peso importante, devido a mi trabajo y a que vivo en un pueblo no tengo posivilidades de ir a un gymnasio,pero me gustaria estar en forma y lucir un bonito cuerpo.
aqui es donde necesito ayuda de gente que me pueda asesorar en rutinas y ejercicios, en casa tengo una eleptica y un banco con un juego de mancuernas alguien me podria decir como utilizar esto y a la vez crear una rutina en mi casa para ejercitarme.
muchas gracias espero vuestra ayuda.
vereis soy un hombre tengo 40 años mido 1.68 peso 79 kilos es decir un sobre peso importante, devido a mi trabajo y a que vivo en un pueblo no tengo posivilidades de ir a un gymnasio,pero me gustaria estar en forma y lucir un bonito cuerpo.
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