Por favor echarles un vistazo a la dieta

[DAVID1981E]

Hola, después de leer bastante en este foro, he decido postear mi dieta para perder grasa, para que me ayudeis un poco.
Tengo 27 años, mido 180 y peso 79 kg. llevo un año sin hacer nada de ejercicio y comiendo todo lo que se me antoja y he decidido acabar con esto.
Mi objetivo es perder la grasa que sobra que creo que es bastante, por favor ayudarme con la dieta que es la siguiente:
DESAYUNO(8:45h):
-TAZA DE LECHE DESNATADA.
-COPOS DE AVENA
-DOS CLARAS DE HUEVO.
-UNA FRUTA.

ENTRENO(9:30-11:00h)

11:00H:
-BATIDO CON DOS PLATANOS CON MIEL Y UN YOGURT DESNATADO.

ALMUERZO(14:30H):
-PRIMER PLATO(ELEGIR UNO):
-ENSALADA
-ARROZ INTEGRAL.
-PASTA INTEGRAL
-LEGUMBRES.
-SEGUNDO PLATO:
-PECHUGAS DE POLLO, DE PAVO,CARNE MAGRA.
-UN YOGURT DESNATADO.

-17:30H:
-SANDWICH DE PECHUGA DE PAVO O DOS LATAS DE ATÚN Y UNA FRUTA.

CENA, 20:30H:
-ENSALADA O VERDURA.
-PESCADO A LA PLANCHA.
-YOGURT DESNATADO.



22:30h( ANTES DE DORMIR)
-UN PUÑADO DE FRUTOS SECOS.



-TRES LITROS DE AGUA AL DÍA.



POR FAVOR DECIRME EN QUÉ PUEDO MEJORAR ESTA DIETA.