¿Podria con la Madcow?

mendoza97

mendoza97

New member
Hola, mi pregunta es ¿Podria con la Madcow? he leido que es para intermedios, yo llevo 1 año entrenando, no soy del todo novato pero creo que tampoco intermedio.
 
Igual, dependiendo de los pesos, te interesa más hacer una 5x5 Madcow u otra...
Dinos pesos y ya veremos
 
72kg pero estoy bajando, porque estoy en definición asi que supongo que quedare en 65-68kg, mido 1,74
 
Hombre si estas en definición puedes probarla la madcow.
Por tus marcas lo ideal seria stronglifs o rippetoe.
 
Se dice que para dejar de ser novato y pasar a intermedio tienes que levantar 2 veces tu peso en peso muerto, 1,5 en sentadillas y 1,2 en press banca.

Si aun no estas cerca de esos pesos, mejor metete en una para principiantes para aprovechar esta fase donde aun subiras de pesos "rapido". Si te metes con una de intermedio sin exprimir al maximo la fase de principiantes con una rutina de principiantes, la de intermedio no la podras exprimir bien cuando realmente la necesites.
 
Además hacer una rutina de fuerza con progresiones como la de Madcow en definición no tiene sentido.
 
Lo que te dicen, si eres novato y subes mas rapido con otras rutinas pues haz otras, sino pruba la madcow, yo tengo un colega que empezo en el gimnasio y estuvo unos meses con la stronglifts y se aburrio y le metí la madcow, y le ha ido de lujo, o sea progresar vas a progresar...
 
oscar003 dijo:
No estoy muy de acuerdo, depende de la experiencia de cada uno, yo la he hecho y no me ha venido mal
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Si haces una rutina con progresiones con la Madcow cuando estás definiendo vas a ganar mucha menos fuerza que en volumen. Cual es el sentido de esto?
 
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