hola
estoi entrenando 2 dias a la semana torso pesado para progresar en esa parte (lesion en la pierna)
y queria saber si es suficiente dejar 2 dias por medio para poder entrenar de nuevo torso?
Martes:
1. press plano 5X5
2. Jalon al pecho 5X5
3. press inclinado mancuerna 30 grados 3X8
4. remo en polea baja agarre ancho 3X8
5. press militar mancuernas 5X5
6. elevaciones laterales 2X10
abs
Viernes:
1. press plano 5X5
2. jalon al pecho 5X5
3. Press inclinado mancuerna 45 grados 3X8
4. remo en polea baja agarre ancho 3X8
5. curl de biceps en polea 3X8 superseries con fondos (triceps) 3X8
6. elevaciones de espalda con peso 2X8
abs
como lo veis?
gracias
estoi entrenando 2 dias a la semana torso pesado para progresar en esa parte (lesion en la pierna)
y queria saber si es suficiente dejar 2 dias por medio para poder entrenar de nuevo torso?
Martes:
1. press plano 5X5
2. Jalon al pecho 5X5
3. press inclinado mancuerna 30 grados 3X8
4. remo en polea baja agarre ancho 3X8
5. press militar mancuernas 5X5
6. elevaciones laterales 2X10
abs
Viernes:
1. press plano 5X5
2. jalon al pecho 5X5
3. Press inclinado mancuerna 45 grados 3X8
4. remo en polea baja agarre ancho 3X8
5. curl de biceps en polea 3X8 superseries con fondos (triceps) 3X8
6. elevaciones de espalda con peso 2X8
abs
como lo veis?
gracias
