poca creatina al dia,sirve a la larga?

[xboxeador]

hola,empezado a tomar dosis diarias de 2,5 gramos de creatina al día,el fabricante indica que si superas esta cantidad lo consultes a un medico o nutricionista.es suficiente si la tomo durante un mes?.

gracias.

 

[agomez]

que cantidades y tipos de carne comes?:

 

[xboxeador]

Hola, suelo comer al día dos pechugas de pollo y dos lonchas de pavo. Fin de semana un filete de ternera. Gracias por responder.

 

[agomez]

Es poca creatina, tal vez sería bueno suplementar um poco.