Planificando rutina de 6 días, busco consejos y ayuda.

[agomez]

andale subiendo peso gradualmente

 

[PowerDiego]

Ok, otra pregunta xD para trabajar más eficientemente, la barra se levanta rápido, se mantiene un segundo arriba y bajo controlado, aguanto uno o dos segundos abajo y vuelvo a subir, está bien esto?

 

[agomez]

Al nível que estás haciendo la lógica es que levantes normal, que no te quiebres la cabeza con cosas raras. Simplemente levantar el movimento completo y fluido e ir cargando cada sesión más um poco de peso.

Ritmos, pausas, etc. son cuando ya la persona tiene uma dificultad particular y entonces usa ejercicios especiales para corregir esa dificultad

 

[doctorbur1]

Coincido con todo lo que te han recomendado. El descanso ha de formar parte del entrenamiento, y 6 días como has puesto es mucho.